什么时候吃核桃燕麦黑芝麻糊比较好? 五谷养生黑芝麻糊配方

时间:2021-08-06 作者:admin 33301
五谷养生黑芝麻糊配方

什么时候吃核桃燕麦黑芝麻糊比较好?

什么时候吃核桃燕麦黑芝麻糊比较好 建议早上吃!早餐吃核桃燕麦黑芝麻糊的好处:

1.防治便秘。

食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。

2.利于减肥。提高饮食中食物纤维含量,可使摄入的能量减少,在肠内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗,起到减肥作用。

3.预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量,使致癌物质浓度相对降低,加上食物纤维有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

4.降低血脂,预防冠心病。由于食物纤维中有些成分,例如果胶,可结合胆固醇,使其直接从粪便中排出,由此降低胆固醇,从而预防冠心病。

孕妇吃黑芝麻糊搭配哪些豆类好?

黑芝麻糊属于高热量高能量的了,孕妇吃了对宝宝发育是很好的,但是一定要控制量,一般买的黑芝麻糊普遍含糖量高,如果自己在家磨得还好点,搭配的话建议是红豆和绿豆,红豆去水肿利尿,绿豆清热的,这两种也比较容易消化,不会导致胀气,像黄豆花江豆芸豆就属于含淀粉量比较高的,很容易胀气,孕妇本来就消化不好容易胀气,不建议和黑芝麻糊一起吃,还有一款叫鹰嘴豆,我们很少吃这种,其实也是不错的,常规选择推荐红豆和绿豆,我孕期都是把这两种放一起熬水带上班喝的,三天两头喝,补充钾钠和水分,还能缓解水肿症状,亲可以试试。

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