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怎样在家做减脂餐 自制减脂餐

坚持吃减脂餐真的能瘦吗?有哪些好吃的减脂餐?

推荐您几款《提高代谢食谱》

❶黎麦薏米粥,提前浸泡俩小时熬熟即可,一小碗➕煮鸡蛋白一枚。

❷小米南瓜粥,煮熟即可,一小碗➕熟牛肉3到5片。

❸八宝粥,无糖煮熟,一小碗➕凉拌苦瓜小碟

❹土豆胡萝卜西兰花,切丁煮熟凉拌即可,一小碗➕一枚煮蛋白

❺黑米煮粥一小碗➕凉拌黄瓜金针菇小碟

❻燕麦片蔬菜鸡胸肉粥,燕麦泡好,肉切丁熬煮熟,放少许香菜少盐。一小碗。

午餐食谱

❶洋葱秋葵炒牛肉,搽锅油,加入牛肉5片加入蔬菜炒熟即可。150克牛肉150克蔬菜

❷西兰花海带木耳凉拌➕煮蛋白一枚

❸青笋炒胡萝卜➕水煮虾4条

❹茼蒿炒鸡胸肉➕半个苹果

❺紫菜海带汤➕煮扇贝4只

❻清蒸鱼➕西兰花蒸鱼一盘出。鱼一斤,涂抹耗油覆盖葱姜丝摆盘西兰花,蒸十分钟倒出汤汁,➕少量蒸鱼豉油即可,最多吃半条6分饱最佳。

你的减脂餐做的好吃吗?

你好,我是沐沐很高兴回答你的问题。

我想我特别适合回答这个问题。

我已经减肥第84天了,累计减重45斤!

中间没有运动,全靠吃减脂餐!

我感觉减脂餐能的味道比我们正常的饭菜味道是差不多的。

要想好吃还想瘦,跟着沐沐一起吃吧。

关注我,每天搭配不一样的减脂餐~

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